ile waży 1

widze ze kobiety rownież tu zaglądają.Mam taka zagwózdke, zapytałem znajomej ile waży czy jej waga sie zmienila od ostatniego pomiaru dwa tygodnie temu. Na co ona mi ze nie bedzie sie teraz ważyc bo pomiar byłby oszukany- nadmiar wody. Na co pytam czy chodzi o cykl miesieczny (JEDNAK FIZJOLOGIA Z KTOREJ BYŁEM SŁABY NA STUDIACH! ) :) i ona że [...]

Ty Pgr no ladnie ladnie widac zes kulturysta wszystko fajnie tlyko ze warzy sie tak nie pisze Waży zapamietaj waży ! np: Ile waży samolot z latającą w środku muchą? Pompujcie chlopaki, pozdrawiam, masa z wami

[...] razem zgniot, więc mam czyste sumienie 2b.zahaczałam o ławeczkę, ale koniec końców udało mi się uczciwie usadowić 2c.ok 3a.na początku wzięłam zbyt ciężką sztangę, nie wiem,ile wązy gryf, 3b.zmniejszyłam, bo przestałam się mieścić w zakresie 3c.myśle, że ok + aero, uwaga, całe 45 min %-) miski zgodnie z planem. dzisiaj raczej na oko, a jutro [...]

[...] 8 kg - 25 x 6 kg 5. Facepull: - 15 x V - 15 x VI - 20 x V 6. Szrugs (na przemian hantle i sztanga): 12-12-12-12 1. Uginanie ze sztangą: 15-15-15 (nie podaję kg, bo nie wiem ile waży mała sztanga na siłce) 2. Uginanie młotkowo siedząc na ławce skośnej: - 15 x 8 kg - 15 x 8 kg - 20 x 6 kg 3. Modlitewnik jednorącz: - 15 x 6 kg - 15 x 6 kg 4. [...]

[...] 8kg - 15 x 8kg - 20 x 6kg 4. Facepull: - 20 x V - 20 x V - 20 x 2,5kg (wznosy w opadzie siedząc, dla testu) 1. Uginanie ze sztangą: 15-15-15 (nie podaję kg, bo nie wiem ile waży mała sztanga na siłce) 2. Uginanie młotkowo siedząc na ławce skośnej: - 15 x 8 kg - 10 x 8 kg 3. Modlitewnik jednorącz: - 15 x 6 kg - 15 x 6 kg [...]

[...] 50g Polędwica z kurczaka 50g / Dołóż polędwice ze śniadania Całe jajko gotowane Garść orzechów Posiłek 3 - 16:00-17:00 - przed treningiem Ziemniaki późne (tu nie wiem ile gram, koło 100) / Ziemniaki wywal , daj ryż albo kasze lub makaron Twaróg półtłusty 50g / Przenieś na kolację Piersi z kurczaka (mam na myśli 1 kotleta bez panierki, nie [...]

Trening dzisiejszy: wyciskanie sztangi (sprostujmy - gryfu) leżąc - 13 lub 15 kg - nobody knows ile wazy ten gryf 15, 13, 12 rozpiętki 4kg na rękę 15, 12, 10 spięcia klatki piersiowej 8-6-6 wyciskanie na barki na maszynie - nie znam obciążenia 15-12-10 prostowanie ręki w bramie z wyciągiem dolnym (chyba tak sie nazywało) - było na barki - 1 [...]

[...] maszyny wynikającymi z Twojego ruchu na maszynie, więc od tej wartości, którą podałaś, odejmij sobie chociaż te 10bpm. Wysil się zatem następnym razem i przebieraj nogami, ile maszyna dała. Masz się zadyszeć już po 2-3 minutach i zapieprzać przez cały czas, ile fabryka dała. Zresztą, jak już dziewczyny powiedziały, odstawiłaś kichę z treningiem [...]

[...] Skłony prawa 13kgx15 17kgx15 17kgx15 (brak) Komentarz: 1.męczace trzymanie sztangi cos dziwnie wychodzi w ostatniej serii zapas 2-3pwt 2.- 3.po 1 sztanga krótka po 2 obciazenie inne nieiwem ile wazy z suwnicy wziełem reszta w uzytku była Chwyt lepiej trzymał;] 4.Bic obolały pompa 5.w ostatniej serii ruch nie pełny 6.Lekko tylko skłony ciezkawo

[...] pociągnąć 20kg, ale mi się strasznie wbijały te sztangiełki w reke - planuje sobie zakupic rękawiczki 3.MC na prostych gryf plus po 22,5kg na stronę(muszę się dowiedziec ile waży gryf) 6/5/4 hmm zdecydowanie przesadziłam, aczkolwiek może gdybym miała rękawiczki lub te uchwyty do sztangi to bym sobie z tym poradziła 4.Ściąganie drążka do [...]

[...] rozciągałem. Tak jestem zadowolony. Wyciskanie z klatki siedząc: Tak jak mówiłem zrobiłem to ćwiczenie bo nie wiedziałem jakie dać zamiast tego. Ciężar śmieszny(nie wiem ile waży sztanga może ze 10-15kg). Ręce już nie wytrzymały ostatnia seria tylko 10 powtórzeń, barki piekły.... Unoszenie przodem: Szukam sposobu na izolacje przednich. Jedną [...]

Dzisiejszy trening i miska trening B: 1. Martwy Ciąg 5x8 (przyjmuję gryf 10 kg nie mam pojęcia ile waży... taki trochę mniejszy od tego olimpijskiego...) 15/ 15/ 20/ 20/ 20 2. Wykroki 3 x 10 10/10/10 3. Hip thrust 3 x 10 5/5/5 4. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x8 no i tu lipa bo nie mam pojęcia jaki to ciężar bo siłownię mam taką, [...]

Aha Hehe dzięki nie miałem pojęcia co to DURUM - myślałem że to firma Jeszcze jedno pytanko - na opakowaniach makaronów często pisze ile wartosci ma w suchym a ile w ugotowanym. Naturalnie łatwiej będzie mi podliczyć dietę opierając sie o suchy bo mam gotowe liczby podane (waże suchy i obliczam pod suchy a ile waży po ugotowaniu juz mnie nie [...]

[...] spokojnie od 35. Wiosło jednorącz na wyciągu 3x 12 / 12 / 12 (1 sztabka) Uginanie sztangi na modlitewniku RAMPA 15 x 7,5 kg / 12 x 10 kg / 12 x 10 kg / 10 x 10 kg Nie wiem ile waży ta sztanga, wydaje mi się, że 7,5 kg. Zauważyłam też, że nie mam w ogóle czucia mięśniowego w bicepsach. Ćwiczę, one się ruszają, pracują, ale w ogóle ich nie czuję. [...]

[...] B:7 T:1 WW:79 kcal:347 -Mięso z piersi kurczaka 100g B:22 T:1 WW:0 kcal:99 ŁĄCZNIE: 210 B:29 T:2 WW:79 kcal:446 Trening popijam wode+miód -Miód B:0 T:0 WW:27g kcal:110 IV posilek (zaraz po treningu) 1 banan (niemam pojecia ile wazy)/ V Posiłek (ok. 1godz po treningu - w takim razie) -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g B:22T:1 WW:0 kcal:99 [...]

yhmmm ... odliczy sie waga kuchenna ktora wazy do 1 grama, albo za pomoca takiej fajnej stronki na ktorej pisze ile wazy np. jedna, szklanka, plasterek, lyzeczka danego produktu :D te wegle same sie jakos sumuja, platki, kasza. Nie wiem czym te kielbasy zastapic, ale cos sie wymysli. Zapomnialem mleka wpisac ale jest w wliczone w wynik koncowy [...]

[...] zadowolenie i szanse równe bo chyba nikt nie zaprzeczy że jeśli chodzi o wyciskanie wielokrotne to aby były na starcie szanse równe każdy powinien mieć na sztandze tyle ile waży, co do 1/2 swojej wagi masz rację że nie jest sprawiedliwie ale wg Ciebie lżejsi mają lepiej, wg mnie cięższy bardziej korzysta, np. zawodnik 1 waży 70kg więc z [...]

wie ktos ile obecnie wazy? 1 strona waga startowa 98

[...] mu aplikować zboża co posiłek? spuchnięte kostki, wzdęty brzuch i szereg innych ciekawych doświadczeń od ilości węglowodanów przy mało wytrenowanej osobie. Co z tego, ile waży - nie wspomniał słowem, aby miał jakieś dolegliwości po zbożach czy uczulenia na tego typu pokarmy. "Spuchnięte kostki i wzdęty brzuch" to Twoje domysły, nic poza [...]

[...] ciężar. No i zaczął mi boleć brzuch-dól 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 , 90sek przerwy 15x40kg / 15x50kg / 13+2x60kg (waga krążków) 15x20kg / 15x30kg / 15x40kg (nie wiem ile waży sama suwnica, podaje wagę obciążenia krążków) ok 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10, pause 60 sek. 10×20kg / 10x30kg / 10×40kg / 9×45kg 10x19kg / 10x24kg / [...]